خانه / آرشیو برچسب: خطرات

آرشیو برچسب: خطرات

معرفی تمرینات پلایومتریک + مزایا و معایب

پلایومتریک که بعنوان تمرینات پرشی هم شناخته می‌شود، یک روش تمرینی است که بمنظور افزایش قدرت عضلانی و توان حرکات انفجاری طراحی شده و در اصل برای ورزشکاران المپیکی بوجود آمده است. تمرینات پلایومتریک به یک روال تمرینی محبوب برای تمام سنین، از جمله کودکان و نوجوانان تبدیل شده است. ...

ادامه مطلب »
bigtheme