خانه / آرشیو برچسب: تمرینات

آرشیو برچسب: تمرینات

آموزش افزایش پرش در دروازه بانی

سلام خدمت مربیان و دروازه بانان عزیز در این پست به بررسی تمرینات پلیومتریک که مهمترین و بهترین تمرینات برای افزایش پرش می باشند می پردازیم. پلیومتریک ها دقیقا چه هستند؟ کجا و کی باید این تمرینات را انجام داد؟ حد آنها چقدر است و از کجا به بعد بیش ...

ادامه مطلب »

انواع تمرینات بدنسازی ورزشی

  روش های تحریکی برای افزایش قدرت عضلانی برای افزایش سریع قدرت عضلانی عضلات باید در برابر مقاومت بیشتری منقبض شوند. با افزایش قدرت عضله باید بر میزان مقاومت اعمالی نیز افزوده شود. انواع تمرینات ورزشی متعددی برای بهبود قدرت عضلانی و افزایش آمادگی جسمانی وجود دارند که در ادامه ...

ادامه مطلب »
bigtheme