خانه / آرشیو برچسب: تداومی

آرشیو برچسب: تداومی

معرفی تمرینات اینتروال

اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود.   ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی (اینتروال). در روش اول تمرینات ورزشی به صورت مداوم و بدون استراحت انجام می شود. روش دوم یعنی اینتروال به ...

ادامه مطلب »
bigtheme