خانه / آرشیو برچسب: بی هوازی

آرشیو برچسب: بی هوازی

معرفی تمرینات هوازی و بی هوازی

  معرفی اجمالی تمرینات هوازی به انواع ورزشهایی که بطور مستمر و طولانی مدت (بیش از ۲ دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین کمتر از ۷۰درصد حداکثر ضربان قلب می‌باشد تمرینات هوازی و یا زیر بیشینه گفته می‌شود. دویدن و پیاده‌روی دوچرخه‌سواری، شنا در مسافتهای طولانی مدت ...

ادامه مطلب »
bigtheme