خانه / آرشیو برچسب: انقباض

آرشیو برچسب: انقباض

معرفی تمرینات پلایومتریک + مزایا و معایب

پلایومتریک که بعنوان تمرینات پرشی هم شناخته می‌شود، یک روش تمرینی است که بمنظور افزایش قدرت عضلانی و توان حرکات انفجاری طراحی شده و در اصل برای ورزشکاران المپیکی بوجود آمده است. تمرینات پلایومتریک به یک روال تمرینی محبوب برای تمام سنین، از جمله کودکان و نوجوانان تبدیل شده است. ...

ادامه مطلب »

معرفی تمرینات ایزوتونیک

انقباض هم تنش ( ایزوتونیک ) وقتی یک عضله به هنگام انقباض کوتاه شود و باری را جابجا کند انقباض را ایزوتونیک ( هم تنش ) میگویند . در این انقباض نیرویی که با بار عضله وارد می شود ، کمیتی ثابت داشته و در طول عمل انقباض تغییر نمی ...

ادامه مطلب »
bigtheme