خانه / آرشیو برچسب: افزایش

آرشیو برچسب: افزایش

تمرین آگاهی محیطی وستهام یونایتد (تمرین شماره ۱)

  این تمرین توسط پل هاف ، دستیار مربی وستهام از مجله آنلاین به شماره wcc  در ۱۲ آگوست گرفته شده است . نیمی از بازیکنان در وسط با یک توپ و بقیه در اطراف دایره بدون توپ هستند . ۱۲ کنز به صورت پراکنده در مرکز این منطقه وجود ...

ادامه مطلب »

معرفی تمرینات ایزوتونیک

انقباض هم تنش ( ایزوتونیک ) وقتی یک عضله به هنگام انقباض کوتاه شود و باری را جابجا کند انقباض را ایزوتونیک ( هم تنش ) میگویند . در این انقباض نیرویی که با بار عضله وارد می شود ، کمیتی ثابت داشته و در طول عمل انقباض تغییر نمی ...

ادامه مطلب »
bigtheme