خانه / آموزش دروازه بانی

آموزش دروازه بانی

آموزش افزایش پرش در دروازه بانی

سلام خدمت مربیان و دروازه بانان عزیز در این پست به بررسی تمرینات پلیومتریک که مهمترین و بهترین تمرینات برای افزایش پرش می باشند می پردازیم. پلیومتریک ها دقیقا چه هستند؟ کجا و کی باید این تمرینات را انجام داد؟ حد آنها چقدر است و از کجا به بعد بیش ...

ادامه مطلب »

جاگیری و دفع توپ دروازه بان

  جاگیری دروازه بان به مسیر توپ بستگی دارد . او بدون جاگیری صحیح نمی تواند در واکنش های خود یا در شیرجه هایش درخشش مطلوب داشته باشد . برخلاف آنچه گفته می شود ، بهترین دروازه بان کسی نیست که اعمال نمایشی بیشتری انجام دهد . چنانچه او زیاد ...

ادامه مطلب »

آموزش شیرجه صحیح و انواع آن

شیرجه و استفاده از- دست بالا دروازه بان می تواند از شیرجه های بالا و با  استفاده از دست بالا از حداکثر توانایی خود در رسیدن به محیط بالا ی دروازه  استفاده نماید و  حتی انرزی  زیادی صرف شیرجه نشود زمان یادگیری این روش توپ گیری  نسبت به  قدرت، چابکی، ...

ادامه مطلب »

اصول اولیه و انواع دریافت توپ

آمادگی برای توپ گیری: شما به عنوان یک دروازه بان به تجهیزات ولوازمی نیاز داریدکه برای یادگیری مهارت ها ضروری هستند.مهارت های دروازه بانی اکثرا با حرکات سریع در محوطه دروازه وبا توپ آموزش داده می شوند.آشنایی با محوطه جریمه وتیرک ها ودروازه اولین قدم در یادگیری است. طرز ایستادن: ...

ادامه مطلب »
bigtheme