خانه / تمرینات دروازه بانی

تمرینات دروازه بانی

تمرین آگاهی محیطی وستهام یونایتد (تمرین شماره ۱)

  این تمرین توسط پل هاف ، دستیار مربی وستهام از مجله آنلاین به شماره wcc  در ۱۲ آگوست گرفته شده است . نیمی از بازیکنان در وسط با یک توپ و بقیه در اطراف دایره بدون توپ هستند . ۱۲ کنز به صورت پراکنده در مرکز این منطقه وجود ...

ادامه مطلب »

مقدمه و معرفی سرعت و سرعت عمل در فوتبال

سرعت به عنوان توانایی حرکت یک عضو یا بخشی از دستگاه اهرمی بدن یا حرکت کل بدن با حداکثر سرعت ممکن تعریف می شود.بیشترین مقدار سرعت هنگامی است که بدن وزنه یا بار اضافی را حمل نکندسرعت بر حسب متر بر ثانیه محاسبه میشود انواع سرعت سرعت واکنش: زمان بین ...

ادامه مطلب »

آگاهی محیطی چیست و چه کاربردی دارد؟!

                               بصورت خلاصه آگاهی محیطی یعنی دیدن لحظه به لحظه ی محیط اطراف و اشراف داشتن به این محیط ، بمنظور اجرای بهتر تکنیکها وتاکتیهای فوتبال! حال کاربرد حیاتی این تکنیک زیبا را به عنوان پیش نیازاجرای ...

ادامه مطلب »

چابکی : معرفی و مقدمه

مقدمه و تعریف : قابلیت تغییر مسیر حرکت، تغییر وضعیت بدن و یا هر دوی آنها و داشتن عکس العملهای مناسب که در حداقل زمان و با مهارت، دقت، تعادل و سرعت انجام می شود را چابکی گویند. چابکی یکی از عوامل بسیار ضروری برای ورزشکاران و مجموعه ای از عوامل ...

ادامه مطلب »
bigtheme