خانه / تمرینات بدنسازی / تناسب اندام

تناسب اندام

چگونه بدون هیچ وسیله ای در پارک بدنمان را آماده کنیم ؟

با مطالعه این تمرین در پارک و فضای باز به راحتی به تناسب اندام برسید و مسابقات را شروع کنید   چمباتمه روی نیمکتی در پارک بنشینید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه ها از هم جدا کرده و دست هایتان را در پشت سر به هم گیر بیاندازید. ...

ادامه مطلب »
bigtheme