خانه / آرشیو نویسنده: keepers.ir (برگه 2)

آرشیو نویسنده: keepers.ir

مقدمه و معرفی سرعت و سرعت عمل در فوتبال

سرعت به عنوان توانایی حرکت یک عضو یا بخشی از دستگاه اهرمی بدن یا حرکت کل بدن با حداکثر سرعت ممکن تعریف می شود.بیشترین مقدار سرعت هنگامی است که بدن وزنه یا بار اضافی را حمل نکندسرعت بر حسب متر بر ثانیه محاسبه میشود انواع سرعت سرعت واکنش: زمان بین ...

ادامه مطلب »

جاگیری و دفع توپ دروازه بان

  جاگیری دروازه بان به مسیر توپ بستگی دارد . او بدون جاگیری صحیح نمی تواند در واکنش های خود یا در شیرجه هایش درخشش مطلوب داشته باشد . برخلاف آنچه گفته می شود ، بهترین دروازه بان کسی نیست که اعمال نمایشی بیشتری انجام دهد . چنانچه او زیاد ...

ادامه مطلب »

معرفی تمرینات ایزوتونیک

انقباض هم تنش ( ایزوتونیک ) وقتی یک عضله به هنگام انقباض کوتاه شود و باری را جابجا کند انقباض را ایزوتونیک ( هم تنش ) میگویند . در این انقباض نیرویی که با بار عضله وارد می شود ، کمیتی ثابت داشته و در طول عمل انقباض تغییر نمی ...

ادامه مطلب »

انواع تمرینات بدنسازی ورزشی

  روش های تحریکی برای افزایش قدرت عضلانی برای افزایش سریع قدرت عضلانی عضلات باید در برابر مقاومت بیشتری منقبض شوند. با افزایش قدرت عضله باید بر میزان مقاومت اعمالی نیز افزوده شود. انواع تمرینات ورزشی متعددی برای بهبود قدرت عضلانی و افزایش آمادگی جسمانی وجود دارند که در ادامه ...

ادامه مطلب »

آشنایی با روان شناسی ورزشی

  آیا تا به حال به عنوان یک ورزشکار برایتان پیش آمده است که تکنیک و یا فنّی را در سالن تمرین بخوبی و بدون هیچ عیب و نقصی انجام می دهید  امّا همان تکنیک را در مسابقه و یا یک موقعیت رقابتی به بدترین شکل ممکن به اجراء در می ...

ادامه مطلب »

آموزش شیرجه صحیح و انواع آن

شیرجه و استفاده از- دست بالا دروازه بان می تواند از شیرجه های بالا و با  استفاده از دست بالا از حداکثر توانایی خود در رسیدن به محیط بالا ی دروازه  استفاده نماید و  حتی انرزی  زیادی صرف شیرجه نشود زمان یادگیری این روش توپ گیری  نسبت به  قدرت، چابکی، ...

ادامه مطلب »

آگاهی محیطی چیست و چه کاربردی دارد؟!

                               بصورت خلاصه آگاهی محیطی یعنی دیدن لحظه به لحظه ی محیط اطراف و اشراف داشتن به این محیط ، بمنظور اجرای بهتر تکنیکها وتاکتیهای فوتبال! حال کاربرد حیاتی این تکنیک زیبا را به عنوان پیش نیازاجرای ...

ادامه مطلب »

چابکی : معرفی و مقدمه

مقدمه و تعریف : قابلیت تغییر مسیر حرکت، تغییر وضعیت بدن و یا هر دوی آنها و داشتن عکس العملهای مناسب که در حداقل زمان و با مهارت، دقت، تعادل و سرعت انجام می شود را چابکی گویند. چابکی یکی از عوامل بسیار ضروری برای ورزشکاران و مجموعه ای از عوامل ...

ادامه مطلب »

اصول اولیه و انواع دریافت توپ

آمادگی برای توپ گیری: شما به عنوان یک دروازه بان به تجهیزات ولوازمی نیاز داریدکه برای یادگیری مهارت ها ضروری هستند.مهارت های دروازه بانی اکثرا با حرکات سریع در محوطه دروازه وبا توپ آموزش داده می شوند.آشنایی با محوطه جریمه وتیرک ها ودروازه اولین قدم در یادگیری است. طرز ایستادن: ...

ادامه مطلب »

بیوگرافی سپ مایر

یوزف مایر که فوتبال‌دوستان او را به نام «سپ مایر» می‌شناسند، نام‌آورترین و موفق‌ترین دروازه‌بانی است که تاریخ این ورزش در آلمان به خود دیده است. او که سال‌ها محافظ دروازه‌ تیم ملی فوتبال آلمان و باشگاه بایرن مونیخ بود، در دوره‌ شانزده ساله‌ فعالیت ورزشی حرفه‌ای خود، به تمامی ...

ادامه مطلب »
bigtheme